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5个月1天 · 来自广州市
2小时前减肥的20个重要事项1.其实吃白米饭是没问题的,只要搭配肉菜一起吃
减肥的20个重要事项1.其实吃白米饭是没问题的,只要搭配肉菜一起吃,就不会使血糖指数升高。2.导致发胖的并不是少数几口米饭,而是摄入过多的水果、甜品、奶茶和冰淇淋等美食。3.冰冷的饮品和冰淇淋以及喝冰水会更容易积聚腰腹脂肪。4.在减肥过程中,不要急躁、过于苛刻,也不要一口气摒弃所有的“垃圾食品”,可以偶尔品尝一口或适量摄入。5.每天只吃低碳水的饮食会导致暴饮暴食。6.节食和生酮饮食可能会暂时减肥,但很可能也会引发暴饮暴食,减肥效果很难持久。7.不要熬夜,熬夜会导致新陈代谢减慢,减肥应该全身一起进行,没有局部瘦身这一说法。8.一小时的跑步消耗的热量还不够抵得上一杯奶茶的热量。9.慢慢减肥才是正确
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减肥的20个重要事项1.其实吃白米饭是没问题的,只要搭配肉菜一起吃,就不会使血糖指数升高。2.导致发胖的并不是少数几口米饭,而是摄入过多的水果、甜品、奶茶和冰淇淋等美食。3.冰冷的饮品和冰淇淋以及喝冰水会更容易积聚腰腹脂肪。4.在减肥过程中,不要急躁、过于苛刻,也不要一口气摒弃所有的“垃圾食品”,可以偶尔品尝一口或适量摄入。5.每天只吃低碳水的饮食会导致暴饮暴食。6.节食和生酮饮食可能会暂时减肥,但很可能也会引发暴饮暴食,减肥效果很难持久。7.不要熬夜,熬夜会导致新陈代谢减慢,减肥应该全身一起进行,没有局部瘦身这一说法。8.一小时的跑步消耗的热量还不够抵得上一杯奶茶的热量。9.慢慢减肥才是正确
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